小孩睡眠不好，可通过以下方式调理：
1、调整作息时间：如果孩子白天睡眠时间过长而夜间睡眠不好，要适量减少白天的睡眠时间，保证夜间的睡眠。
2、不宜兴奋：孩子在临睡前要注意不要过于兴奋，不要玩过于激烈的游戏或长时间的看电子产品，让孩子处于兴奋状态，就会使孩子睡不好。
3、补充维生素D和钙剂：如果孩子出现维生素D或钙剂缺乏时，孩子的神经兴奋性会增高，使孩子睡眠不好，要给孩子补充维生素D，必要时补充钙剂缓解睡眠不好的问题。如有不适请及时就医，用药遵医嘱。