可以通过食物和中药来补肾生精。
1、首先可以多吃一些优质蛋白质，包括瘦肉，狗肉，猪，羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，豆制品等。其次可以多补充一些维生素，有助于起到补肾养精的作用，还要多吃一些蔬菜水果。另外可以多吃些补肾的食物，例如羊肾，猪肾，狗睾丸，牛鞭，鸡肝等。
2、如果感到腰膝酸软，乏力等肾精亏虚的症状，建议服用中成药温肾苏拉甫片，温肾苏拉甫片是一种复方制剂，功效是温肾除湿，对肾精亏虚引起的一系列症状有较好的治疗作用。
3、平时生活要规律，不要熬夜，酗酒抽烟，不良的生活习惯会加重肾精亏虚的症状，不利于疾病的治疗。