晚上睡觉脚凉主要是因为身体内长期不活动引起的血液运行不够，也有可能是因为天气变冷导致的血液运行不流畅。
1、可以在每天早上、每天晚上睡觉之前都用热水泡泡脚，建议温度不宜过高，水高尽量要漫过小腿，晚上泡脚能够有利于血液的循环，而且也能够解除一天的疲劳，有很好的缓解效果。
2、平时能够适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，平时还应该要注意不吃辛辣，油腻，生冷刺激性的食物。
3、白天不要长时间的坐着，如果长时间的坐着，也会导致身体下肢的血液运行不流畅，也容易脚部受凉。