每天一个苹果皮肤变化，通常是会有一定变化的。苹果当中含有多酚的物质，而且维生素c含量是非常丰富的，能够起到抗氧化作用。
而且还具有美白和润肤的效果。可用于改善皮肤暗黄和发黑，同时对于色斑和雀斑也能起到一定的缓解效果。苹果当中含的膳食纤维素也是非常丰富的，在使用之后能够加速肠道的蠕动，能够帮助肠道代谢毒素和垃圾。
建议每天吃一个苹果，对身体是有好处的，同时可多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣刺激及海鲜类的饮食。