通常超过11点睡觉就属于熬夜，所以睡得晚起得晚也算熬夜。人体存在着正常的生理性昼夜节律，睡得晚起得晚会导致昼夜规律紊乱、人体阴阳失去平衡，久而久之，造成心胆气虚，肝血亏虚等证候，对健康产生严重不良影响，出现头晕头痛或者是记忆力下降等现象。
建议每天应在11点前睡觉，保证作息规律，以免对身体造成伤害。