颈动脉斑块的患者可以通过以下方式来锻炼：
1.骑自行车：颈部动脉硬化斑块在恢复期间可以骑自行车。骑自行车是一种户外运动，在骑行的过程中会增加肌肉力量、提高自身免疫功能、改善血液循环。
2.游泳：血脂高是导致颈部动脉硬化斑块的主要原因，游泳的燃脂效果非常好。在游泳之前要做好热身运动，避免引起肌肉拉伤。
3.如果患者行颈动脉彩超发现颈动脉斑块比较大，则不能进行剧烈的运动。