生姜减肥法具有一定的效果，但三天见效的可能性不大。生姜中含姜辣素有刺激性作用。加速血液的循环和流通，促进排汗和新陈代谢，排除体内多余的热量，燃烧多余的脂肪，起到排毒瘦身养颜的功效。
用生姜水擦肚子，生姜本身涂抹在肚子上可以产生刺激的作用，促进血液循环，可以达到减肥的目的。也可以喝生姜茶，在上午或者下午喝一杯生姜茶，可以达到瘦肚子的目的。