男人补肾又补精需要吃的食物有很多，具体详情如下。牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。
可以制作成牡蛎豆腐汤进行食用。带鱼也有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
另外鹌鹑肉具有补益肾气、强健腰膝的作用，男子经常食用可以改善精力，提高性欲。当男人想补肾又补精时，建议在医生的指导下进行治疗。