中老年奶粉早餐和睡前喝比较好。一般早餐喝奶粉比较好，不要空腹喝奶，由于空腹时，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。
还可以晚上临睡前喝，因为老年人容易发生骨质疏松，骨质疏松与身体的钙质流失有关，而夜晚是钙质丢失最多的时间，所以晚上睡觉前喝牛奶最好。
此外晚上睡前喝牛奶，还可有很好的助眠作用。