高草酸的食物有：菠菜、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、香菜、草莓、巧克力、无花果干、羊肉、青椒、红茶、豆类、香菜、卷心菜、葡萄、草莓、番茄、豆腐、可乐等。
高尿酸的食物有：动物的内脏，如心，肝、肾、胰、脑等，豆腐、豆皮、豆芽、腐竹、鲳鱼、乌鱼、黄花鱼、牡蛎、蛤蜊、虾、蟹、芦笋、紫菜、香菇、菜花、菠菜。