女孩12岁半，1米65身高，体重90公斤可通过控制饮食以及多运动进行减肥，具体分析如下：
1、控制饮食：避免吃油炸食品和碳酸饮料，要做大饮食均衡,不能暴饮暴食。并且要避免摄取甜食、酒及糖分高的水果。
2、运动：每天坚持进行一些跑步、游泳等有氧运动，可有效达到减肥的目的。需注意运动要适量，避免过度运动造成身体损伤，对生长发育造成不良影响。