长期用热水袋敷膝盖的好处：热敷膝盖可起到局部促进循环的作用，缓解膝关节周围的肿胀疼痛。还能缓解肌肉痉挛，改善筋腱柔软度。
经常热敷还能消炎驱寒，对关节炎等疾病有很好的缓解作用。但在急性损伤的时候需要先冷敷，然后再过渡到热敷，这是一个比较合理的办法。
值得注意的是患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用热敷。热敷有助于缓解症状，但不能治疗疾病。
如果身体不适，建议及时就医，规范治疗。