以下几种泡脚方法可以有助于缓解失眠：
1.盐水泡脚。食盐具有清火、凉血、解毒等功效，经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效。
2.醋泡脚。在温热水中加醋泡脚，能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
3.生姜泡脚。生姜泡脚能够很好的刺激足底穴位，增强新陈代谢，使人体放松、缓解疲劳，改善睡眠质量。
4.花椒水泡脚。可以温中止痛、祛湿散寒，能活血通络，使整个机体血脉畅通，有助于睡眠。 但上述方法不能代替药物治疗失眠，若患者失眠的情况严重，建议及时就医，在医生的帮助下进行治疗。