问
更年期吃什么食物好？
提问时间：2020-10-24 15:14
我到了更年期了，我吃点什么食物比较好啊？
答医生回复
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高清歌 副主任医师三甲 上海市第六人民医院 内分泌科更年期要以优质蛋白为主，多吃鱼、虾、瘦肉等。少吃蛋黄、动物内脏等。也可以多吃黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。因为豆腐里面含有雌激素，可以补充体内的雌激素水平改善更年期症状。
还要多吃含钙食物，以预防钙的缺乏，如牛奶、紫米等。应减少食物中饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。回复时间：2020-10-24 17:12
