问
提肛运动怎么做才正确
提问时间：2020-10-24 21:55
我想做提肛运动，想问问怎么做是正确的？
答医生回复
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何宗全 主任医师三甲 铜陵市人民医院 肝胆外科提肛运动是规律性的收缩、放松肛门。首先收缩臀部肌肉，向上提肛，紧闭肛门，可能感觉尿急，保持骨盆肌肉收持续5秒钟左右，然后慢慢放松，5-10秒后再重复收缩。
运动过程中要照常呼吸，保持身体其它部位的放松，如用手触摸腹部感觉有紧缩现象，说明运动可能错误。回复时间：2020-10-24 23:14
