戒烟是一个很艰难的过程，需要长期的坚持，而最好的办法就是克制自己，从少量开始逐渐戒掉，不需要马上戒掉，以免引起戒断综合征。
如果烟瘾犯的时候可以适当吃一些蔬菜水果等转移注意力。严重者可以结合镇静解痉药物，比如安定片等。只要有信心，一般都是可以戒掉。
在平时适当的进行一些锻炼，也是对戒烟有好处的。