生花生的好处与害处有很多，具体详情如下。好处：生花生中有丰富的蛋白质，氨基酸，膳食纤维，维生素，钙元素，卵磷脂等，能够补充人体所需的营养元素。
并且还能补充大脑神经发育所需要的物质。坏处：如果大量食用会加重胃肠道负担，会导致消化不良。因为生花生中有大量的脂肪，吃多了会使多余的脂肪在身体内储存起来，导致肥胖。
禁忌：胆囊切除的患者，痛风患者，有高血糖、高血压、高血脂的患者以及过敏者需禁用。