缓解姨妈疼痛的方法有很多，具体详情如下。首先如果是存在子宫内膜异位症或者子宫腺肌症的患者，在月经期会出现病理性痛经的情况，需要及时就医治疗。
其次如果是正常的生理性痛经，可以服用布洛芬、乙酰氨基酚等止疼片来缓解。也可以利用热敷腰腹部、饮用热水的方法来舒缓神经，达到缓解痛经的作用。
当姨妈疼痛时，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。