用七日瘦身汤来减肥是不现实，而且也没有什么七日瘦身汤，健康的减肥是需要通过控制饮食加上适当的运动。首先要控制好自己的饮食，选择吃一些热量低的食物，比如黄瓜、丝瓜，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃肉类和面食，以及米饭，因为面食、米饭和肉类热量含量很高，吃多了容易导致肥胖。
控制饮食的同时积极运动，可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或者一系列健身运动来消耗身上的热量。