一般晚上7点到9点按摩足三里比较好。晚上7点到9点这个时间段是心包经络和脑神经系统的活跃期，足三里能改善胃肠道功能，使人精力充沛。
每天用拇指或中指按压足三里穴，能使胃肠功能得到改善。对于老年人需要根据延缓衰老的原则，足三里是胃经的结合点，可以根据气血失调或阳虚病引起的证候进行调整，但按摩时需要坚持才会有预防疾病的效果。
建议在专业人士帮助下治疗。