肠胃不好老是拉肚子可以通过以下方法来调理：
1.饮食调理：以清淡容易消化食物为主，可以吃小米粥或者是软面条，不会增加胃肠道负担，有助于改善症状。
2.改变生活方式：生活中，要规律起居，避免熬夜，避免着凉，保证肠道正常的消化功能。
3.药物治疗：可以选择服用蒙脱石散或者氟哌酸进行调理；同时可以选择服用美常安、整肠生等药物调理肠道菌群，促进肠道功能恢复。 建议患者及时到医院就诊，明确病因后对症治疗。