高血压中的低压高要均衡营养，平衡膳食结构，多摄入粗纤维的蔬菜、水果，少摄入脂类含量比较高的食品，适当地摄入奶制品和富含钙、镁、钾的食物。
1、番茄：含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是用来缓解高血压、眩晕、血脂高的常用食物。
2、芹菜：富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素，营养价值较高，食用后可以用来降压、降脂。低压高的患者食用芹菜时应将芹菜摘叶后洗干净，与红枣一起加水煮，这样调节血压的效果较好。
3、荸荠：清脆可口，且营养价值丰富，对于低压高的患者来说，将荸荠、海蜇头一起加水煎煮，煮好后取汤汁食用，对病症有很好的缓解作用。食物有增益的效果，但不能治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医。 建议高血压患者，避免高盐，高热量，高脂肪的食物，要戒烟戒酒，避免一些浓茶辛辣的食物来刺激血管导致血压不容易控制。