脚踝肿了多是由于外伤，如扭伤导致的，首先要避免脚踝的过度运动，并且尽量把脚抬高。可以先在24小时之内冰敷，24小时后局部热敷，有助于淤血的消散。
严重的可以在医生的指导下服用活血止痛胶囊等药物治疗，出现疼痛的话还可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬等。建议脚踝肿了的患者及时就医，在医生的帮助下进行治疗，以便尽快康复。