想要锻炼性功能持久，可以进行一些有氧运动，有助于增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统有一定的好处，比如游泳、慢跑、登山、打太极拳等，有助于改善心脏功能，增加了心输出量，从而改善勃起功能。
也可以进行深蹲的锻炼，可以促进雄性激素分泌，增强性欲，促进性器官发育的最重要激素。但需要注意的是，锻炼只能起到辅助治疗的作用，若患者出现相关症状，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，以便尽快恢复。