擀筋的好处和坏处分别如下：
1.好处：擀筋可以促进人体的血液循环，帮助身体内的脂肪和废物代谢，另外还可以祛湿排毒，缓解肌肉紧张，预防慢性疾病和腰肌劳损。
2.坏处：如果频繁的进行擀筋，可能会对身体造成损伤，不但不能消除疲劳，还会导致身体负担加重，并且对于体质虚弱的人来说，还可能会导致病症加重。 擀筋作为一种按摩手法，并不具备治愈疾病的作用，所以如果身体不适，还是建议到医院进行诊治。