吃玉米的好处和坏处如下：
1.好处：玉米中含有丰富的B族维生素，多种矿物质，维生素E，膳食纤维，碳水化合物等。多吃玉米，有利于降低血清胆固醇，从而预防高血压、高脂血症、动脉硬化等。还有利于促进胃肠道蠕动，增加粪便湿度。
2.坏处：玉米相对来比较难消化，如果有胃病或者是肠胃消化功能不好，最好是少吃玉米，可能会引起胃部出现不适的症状。