调理脾虚的食疗方法如下。
1、豆蔻粥：粳米煮粥，熟后下肉豆蔻末，搅匀顿服，具有温中和胃的功效，主治脾胃虚冷、呕逆不下食。
2、丁香煨梨：梨，丁香。梨洗净，挖去核，放入丁香，外用菜叶或湿草纸包裹，蒸熟食用。雪梨清热、生津润燥，丁香温中降逆止呕，二味同用具有生津润燥、降逆止呕之功，主要用于脾胃虚弱之人见寒热错杂、胃阴亏损的呕逆。
3、干姜粥：干姜，高良姜，粳米。水煎干姜、高良姜，取汁去渣，加入粳米同煮成粥，趁温热服。干姜粥具有温暖脾胃、散寒止痛的功效。适用于胃部怕凉、泛吐清水、肠鸣腹泻等脾胃虚弱者。 食疗只能起到辅助作用，脾虚严重的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。