三岁小孩正常睡眠时间一般建议10-12小时。为保证孩子充足的睡眠时间和睡眠质量，一般建议3岁孩子在晚上8点前上床睡觉，睡一整晚直至次晨7点，即夜间总睡眠时间达11个小时，在中午时再小睡1-2个小时，能够保证每天睡眠时间在10-12个小时。
建议一般在白天的时候宝宝应该保留午睡的习惯，午睡对宝宝来说有一定的好处，能够促进生长发育，保持身心健康。晚上睡觉之前尽量不要吃具有刺激性的食物，以免影响正常睡眠。