原味的南瓜子是可以适量吃的。南瓜子味道甜，性温。进入脾胃经；具有益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖解渴的功效；主要用于治疗气虚、脾胃虚弱、气短、疲劳、大便松弛、糖尿病、蛔虫等慢性病。
此外南瓜子富含锌，锌参与人体核酸和蛋白质的合成。是肾上腺皮质激素的固有成分，是人类生长发育的重要物质。但不可过量食用，可能会导致头晕的情况发生。
食物有增益的效果，但不能治疗疾病。如果身体出现不适，建议及时就医，规范治疗。