减肥并没有所谓又快又健康的减肥方法，如果想要减肥，一定要注意避免食用高热量、高脂肪、高糖的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果及富含维生素的食物，同时要避免暴饮暴食，另外还要适当的进行一些体育运动，帮助加快新陈代谢，减少脂肪的囤积。
在平时还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠和良好的心情。