问
怎样运动可以提臀训练方法
提问时间：2020-05-13 09:15
多数是天生的原因，可是不能后翘，自己疏忽了，今怎样运动可以提臀训练方法？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科弓步牵伸训练。站立位，左下肢向前迈出一大步，双手叉腰，保持身体平衡直立。吸气时，身体下沉，右下肢膝关节屈曲，尽量靠近地面。
呼气时，抬离地面。双下肢交替进行。一组30-40个，每次3-4组。回复时间：2020-05-13 10:03
