天然雌激素的食物有黄豆,豆腐,南瓜,夏橘,柠檬,玉米,香蕉,黑色食品和鹌鹑蛋等.植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.木脂素主要存在于谷类,扁豆,小麦和黑米以及葵花籽,茴香,洋葱等食物中.建议您想要补充雌激素的话,需要到正规医院去做个激素检查,看看是否缺雌激素