提高新陈代谢需要早餐要吃好,在睡眠时新陈代谢很低,只有通过吃早餐,而且营养物质较丰富的早餐,才能使新陈代谢恢复上升;可以吃富含蛋白质的食物能够提高机体的新陈代谢水平,蛋白质是新陈代谢的增强剂;补充铁质,铁质对身体非常重要,摄入不足,机体就不能将充足的氧气运输给细胞利用,从而降低新陈代谢水平。