出现外伤导致的淤青的话,可以考虑是血液循环不好引起的淤血导致的病情,应该注意选择一种活血化瘀的方法解决是最好的.现在是出现了淤青颜色是黑色的话,一般是有淤血不能导致正常的血液循环的病情,这个时候如果是没有疼痛的感觉的话,是可以热敷治疗疏通血液循环的进行的,但是如果是有疼痛的感觉,就应该选择冷敷了,平时饮食多吃一些清淡的食物才好。