健康指导:您好,给您推荐十种对皮肤好的食物,1.西兰花-它含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性.2.胡萝卜-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩.3.牛奶-它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效.4.大豆-其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着.5.狝猴桃-富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑.6.番茄-含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑.常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤.7.蜂蜜-含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩,有光泽.8.肉皮-富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性.9.三文鱼-其中的欧米加-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙.10.海带-它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液