您好根据您的描述情况考虑可能是平时生活不规律引起的焦虑症,主要可能和肾虚有关,主要表现为不由自主的出现心慌,脸红,出汗,呼吸困难等症状.建议到正规医院中医门诊就诊,让中医脉诊后看是哪方面的问题后再给予对症中药调理1-3个月,平时避免饮酒,避免辛辣饮食,避免熬夜和劳累,平时多参加户外运动如散步,快步走,打羽毛球等,祝早日康复。