您好，有很多的食物例如海产类的虾、鱼、海带，蛋类，肉类富含硒。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。
所以，一般情况不需要刻意的补充硒，但要注意长期腹泻以及吸收不好就要积极治疗这些原发病。以上是对“请问哪些食物含硒元素多?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！