夏天后背长痘要避免阳光的直射，注意不要出门乱逛，长痘可能是皮脂腺分泌太过旺盛导致的，日常多喝水，少吃辣椒，刺激皮肤的食物，不要吃富含高脂肪的食物，平时多吃清淡一点的食物，不要抽烟，喝酒，不要让晒太阳看书，可以穿上防晒衣出门，不要穿紧身衣，平时多加洗洗澡，保持皮肤的干净整洁，注意个人的卫生，可以使用保湿的沐浴露，多吃蔬菜，补充身体缺少的营养。