头上长疙瘩有点痛可能是体内分泌油脂过多引起的毛囊堵塞引起的毛囊炎，不要用手去抓挠，避免细菌感染而加重病情，日常饮食需要吃一些清淡的食物，避免食用辣椒，大蒜，生姜，洋葱，新鲜的苹果，香蕉，梨，西瓜，樱桃，勤喝白开水，加强新陈代谢，促进排出体内毒素，调整好自己的作息时间，保持充足的睡眠时间，适当的参加户外运动，增强自身的免疫力，改善体质。