长了痘痘，通常都是因为吃辛辣刺激性较强的食物造成的，最好就是忌口，长痘痘了千万不要用手去挤，不然是很容易留下疤痕的，通常的话体内分泌比例失调才会有长痘的表现，因此在日常饮食习惯和生活作息习惯上一定要规范，多吃一些清淡的蔬菜以及水果，保持良好的作息习惯，多喝温水，促进体内的代谢，一定要加强锻炼，多运动来排泄毒素。