引起失眠的因素众多，因此并没有最有效的治疗方法。患者可以通过以下方式来治疗，方法如下：
1、非药物治疗：需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐，可以用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温，或试着适当地做一些有氧运动；营造舒适、安静、安全的睡眠环境。
2、药物治疗：如果经常入睡困难，服用助眠镇定的药物也可以帮助快速入眠，如谷维素等，但药物是针对于失眠患者，且具有一定的不良反应，如口干、恶心、呕吐及皮疹等，需要在医生指导下按规定量使用。