养肝护肝的食物如下：
1、乳制品：如牛奶，可以补充蛋白质和钙元素，对肝脏起调理作用。
2、谷物类：如糯米、黑米、高粱等，这些食物富含丰富的微量元素，在体内可转化为碳水化合物，是肝脏的优质能量物质。
3、蔬果类：如西瓜、苹果、白菜、西兰花等，这些蔬果中含有大量维生素和膳食纤维，促进肝脏解毒排毒的功能。 吃食物虽然有增益效果，但只吃食物是不能治病的。