血糖高，还达不到糖尿病，可通过调整饮食结构，食物一般不能降低血糖。平时吃些升糖指数低的食物，比如一些蔬菜类，有苦瓜、魔芋、芹菜等。
1、苦瓜：苦瓜中的皂苷有着控制血糖升高的功效，还能刺激胰岛素的分泌，对高血糖的人群来说是十分有利的。2、魔芋：魔芋的纤维素较高，热量较低，它含有一种叫做葡萄甘露聚糖的物质，可以控制血糖的升高。
4、芹菜：芹菜有着去除心火、散节气的作用，对高血糖有着很好的抑制作用。建议平时要注意饮食，避免进食含糖量较高的食物，建议多吃蔬菜类的食物。
同时养成锻炼的习惯，例如饭后半小时左右慢步走、骑自行车、跳广场舞等。