降血糖的食物有很多，常见的食物有：
1、粗粮，粗粮能够降低血糖，而对于粗粮的选择包括高粱米、小米。玉米、荞麦豆类都是有较好的降糖作用。
2、蔬菜，尤其是绿叶的蔬菜，能够起到降糖的作用。其中包括小白菜、芹菜、菠菜苦苣油麦菜等。
3、水果，柚子、樱桃、草莓、苹果、无花果、猕猴桃、菠萝等。
4、黄瓜，黄瓜的含糖量非常低。而对于糖尿病的患者。使用黄瓜不但不会升高血糖反而能够降低血糖。
5、燕麦，燕麦是粗纤维，对于糖尿病的患者是非常适用的，服用燕麦时能够将血糖降低。食物有增益的效果，但不能治病。如果出现血糖异常，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。