吹葫芦丝或箫第二天腰背就痛，多数是因为长时间保持一个姿势形成的慢性劳损。急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药，疼痛严重可以口服路盖克或腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息，避免劳累受凉。
慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量。