胃不好的人群如果想要养胃，在饮食上应当少量多餐，吃一些较软并且易消化的食物，比如小米粥、面条、山药、馒头、燕麦片等，可以减轻肠胃负担，使胃肠道得到充分的休息，另外也可以适当的多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如蔬菜水果、蛋类、豆制品、牛奶等。
但是要注意，一定要避免油炸、腌制、生冷、刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激。建议胃不好的患者及时到医院进行诊治，以免延误病情。