临床上并没有止汗最好的食物，但是可以通过以下方式来进行缓解，具体详情如下。如果是自汗或者盗汗，还伴有心悸气短，失眠多梦，精神疲惫，面色不华等，可以多用归脾汤以补心养血，止汗安神。
如果是平时自觉五心烦热，口干欲饮，午后或有潮热，心烦失眠多梦，两颊色红等，可以服用当归六黄汤加减。另外可以在医生的指导下对症服用玉屏风散，桂枝汤，龙胆泻肝汤等进行治疗。
当总出汗时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。