补脾虚最快的食物有很多，具体详情如下。如果是脾虚湿盛、大便黏腻者；可以用茯苓、薏苡仁与粳米一同煮粥，粳米有健脾和胃的功效，如薏苡莲子山药红枣粥，对于脾胃虚寒者还可以加生姜或胡椒温中。
如果是脾虚泄泻者，可以食用芡实、莲子，都有补脾止泻止带的功效，另外鲫鱼、瘦肉，可蒸、煮汤或煮粥，都有良好的健脾效果。
当脾虚时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。