长期喝牛奶没有危害，除非是乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏者，可能会导致腹泻等消化系统症状。牛奶可以促进儿童和青少年的成长发育，因为其中含有丰富的营养素，是优质蛋白、B族维生素、钙的优质来源，对于成人的骨骼健康也是有益处的，通常会被当做膳食组成的必需食品，不仅没有危害，还有诸多好处。
虽然牛奶的好处很多，但饮用时也要适量。