实用戒烟方法，具体详情如下。首先可以选择大量喝水，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。当胃里有东西，自然会少想起抽烟。
其次可以吃一些磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等。因为需要剥皮，所以会占用掉很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。另外当想抽烟的时候，可以进行冥想，想像一下美好的事物和风景，能够帮助抛开抽烟的欲望。
吸烟有害健康，建议及早戒烟，在这过程如有任何不适，建议及时就医治疗。